おすすめプロテイン３選！！

おすすめプロテイン

①SAVAS ホエイプロテイン100 リッチショコラ味

溶かしたチョコのような味わいで低カロリーでダイエッター向けです！！

ドラッグストアやコンビニでも見かけるサプリメントブランドであるSVASの「ホエイプロテイン100」は、体づくりに欠かせないビタミンを配合し、溶けやすさを追求したと謳うホエイプロテインです。

栄養も満点でかなり飲みやすいです。

おいしさの検証では、最も高い評価を獲得しました。

人気ナンバー１ですｗｗｗ

ダマになることなく水に溶け、舌触りも滑らか。モニターからは「溶かしたチョコレートを飲んでいるみたい」「サラサラした喉越しで飲みやすい」という声があがりました。

たんぱく質含有率は、70%とやや物足りない数値ですが、1杯あたりのエネルギー量が83kcal、脂質が1.5gと控えめな配合量なので、摂取カロリーを抑えたい人におすすめですね♬

普段プロテインを飲んでいる人から、これから飲み始めようとしている人にもおすすめしたいホエイプロテインです。

タンパク質も１杯あたり20グラム近くあるので大満足できること間違いないでしょう！

ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ味(980g)【sav03】【ザバス(SAVAS)】 価格：4,560円（税込、送料別) (2023/8/1時点) 楽天で購入

②なかやまきんに君プロデュース ザ・プロテインリッチバニラ風味

「なかやまきんに君監修」トレーニングを一切無駄にせず、1ミリでも多くの筋肉にするために、新成分を配合!「超吸収系」プロテイン新登場です♬

このプロテイン、一番注目すべきポイントは・・・業界初!なことがあるんです。

タンパク質サポート乳酸菌「ガネデン」使用してるんです！

プロテインを同じ量飲むのなら、なるべく高濃度のものが欲しいですよね。

ザ・プロテインに使われているホエイプロテインは、乳精を二重にろ過する、手間のかかるWPI製法で作られており、高純度、高濃度のプロテインを実現しました。

製造に手間のかかるWPI製法で作られた高濃度のホエイプロテインに加え、さらに、高タンパク、高栄養価で吸収率の高い卵白ペプチド(ペプチファイン)をプラスしました。

高濃度で、栄養価の高いプロテインを、効率よく体中に届ける事を考えたとき、二つのタンパク質を合わせることが最適です。

すごく細かいことを言ってしまいましたが、簡単に言うと”筋肉を作りたい”というトレーニーさんは必見ですね♬

【なかやまきんに君プロデュース】 ザ・プロテインPREMIUM 価格：7,128円（税込、送料無料) (2023/8/1時点) 楽天で購入

③明治 ザバス(SAVAS) for Woman シェイプ&ビューティ ミルクティー風味 900g

美容に良いいんです。

6種のビタミンB群とビタミンA、C、D、Eに加えて、カルシウム、鉄、マグネシウムを配合です！！

お肌つるつるになります！！

大豆の香ばしさが感じられ、すっきりとした甘さの飲みやすいミルクティー風味です。

牛乳で溶かせば、まろやかなミルクティーのようになります。

大豆の匂いは筆者は少しだけ苦手でした💦

ザバス for ウーマン シェイプ&ビューティー ミルクティー風味は、大豆プロテインと運動でキレイに引き締めたい女性にうれしい成分を配合した粉末プロテインです。

引き締まったカラダづくりをサポートする「大豆プロテイン」と美容にうれしい「フィッシュコラーゲン」を配合しているので、健康的なキレイを目指すことができますよ♪

ザバス for Woman シェイプ＆ビューティ ミルクティー風味 900g 送料無料 あす楽対応 価格：3,920円（税込、送料無料) (2023/8/1時点) 楽天で購入

プロテインの選び方

目的に合わせて原料の種類を選ぶ

ホエイ

アミノ酸が多く含まれていて体への吸収が速いので、トレーニングをしている人におすすめです。

トレーニング初心者はまずコレですね♬

カゼイン、大豆(ソイ)

→体への吸収がゆっくりで満腹感が持続するので、ダイエットをしている人におすすめです♬

ダイエッターや女性は好んでこれを選びましょう！

１日どれだけのタンパク質を取る？

1日に必要なたんぱく質は、健康維持目的なら体重1kgあたり1g、筋肉をつけたいなら体重1kgあたり1.2〜2gです。

筆者は毎日飲んでいますｗｗ

1日だいたい体重1ｇに対して1.3ｇ取ってますｗｗ

例えば筋肉をつけたい60kgの人の場合、最低でも72gのたんぱく質が必要です。これらの量を食事に置き換えた場合、鶏むね肉で約600g、納豆で約9パックぶんに相当なんです。

↑これを食事だけで取ると胃袋パンパンです💦

また、肉・魚・豆・乳製品などあらゆる食材にたんぱく質は含まれていますが、毎日必要な量を食事で摂りきるのは難しい人もいるでしょう。

だからこそプロテインを飲んで、足りないぶんのたんぱく質を補給するように心がけるといいんです♬

だからみなさんも普段の食事に加えてプロテインを飲みましょう！

食事も抑えられるので間違いなくダイエットにもなります！！

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