筋トレ！おすすめパーソナルトレーニング！５選！！

おすすめ！パーソナルトレーニング一覧！！

『RIZAP』

説明は不要なくらい有名ですねwww

30日間無条件全額返金保証や完全個室でのマンツーマン指導で結果にコミットします！！

『CLUOD GYM』

自宅にいながらオンラインでマンツーマン指導が受けられので移動や身支度に時間が取られません！無理なく続けられそうですね！

また利用者のDNAから何を食べると太りやすいかというエネルギー代謝タイプと筋肉繊維タイプを分析し、 解析されたDNAデータを基に利用者に最適な食事方法とトレーニング方法を検討します！

「DNA別食事法」の3パターンと「筋質別トレーニング法」の3パターンを組み合わせた 合計9パターンの中から3ヶ月間のダイエットプログラムを作成するのです！

なんだかすごい痩せられそうですよねwww

『ビーコンセプト』

リバウンドしないダイエットを掲げるビーコンセプトは、 業界最長の６か月という無料トレーニングが付くアフターフォローが一番の魅力！！

２か月のコースが終了した後、毎月１回の無料トレーニングがなんと６か月間も！！ダイエットした後もフォローされリバウンドせず、スタイルが定着します♪

パーソナルトレーニングのメリット

そもそもパーソナルジムとは、専属トレーナーがあなたに合わせたトレーニングを指導してくれるジムのことです。

まずは、パーソナルジムを利用することで、どんな効果・メリットがあるのか解説していきましょう。

筆者も筋トレや食事制限をしていますが、身体作りをするうえで難しいのは２点あります。

それは、、、、継続と食事管理です！！

これが、今までダイエットやボディメイクをするうえで最大の敵だといえます！

パーソナルトレーニングは継続と食事管理をサポートしてくれるので効率よくボディメイクをしてくれること間違いないですね♪

食事管理

ダイエットするうえで一番の難関です。

筆者にも知り合いにライザップ店員さんがいますが、一番大切なのは自分にあったカロリー計算や食事メニュー作り、そしてとにかく楽しく、向上心を持ってやる人が一番ダイエットを成功させる秘訣だと話していましたね♪

プライベート空間でトレーニングに集中

パーソナルジムは一人で物事に打ち込みたい人にもピッタリです。

プライバシーが守られた空間でトレーニングすることができ、やった分だけ見た目や数字的な変化が現れることで、達成感があります。

またやる気が無くなって、『あんまり痩せていない』『筋肉があまりついていない』など、いきなり顕著に見た目が変わるわけではありません。

その時はトレーナーが励ましてくれます。まだ効果が表れるわけではない、今は身体を変える時期、痩せやすくしています。などこういった言葉をかけてくれるので、実は無駄なのではないかというネガティブにはなりにくいですね。

パーソナルトレーニングのデメリット

ここからはデメリットの紹介です！

シンプルに２つに絞りました！

ズバリ、、、、料金が高いのとトレーナーとの相性です。

料金が高い

専属トレーナーにマンツーマンでトレーニングを指導してもらえる分、パーソナルジムは他のスポーツジムより費用が高くなります。当然ではありますがｗｗ

パーソナルジムで一般的な価格帯は、2ヵ月でコース料金が20万前後や入会金は2万～5万前後です。

手厚いサポートを受けれる分、筆者的にはむしろ安いと思います。

それでも金額が気になる方は、月4回、月8回など回数が少ないコースから始めてみるのも一つの手です。また、パーソナルジムによっては、一括払いではなく分割払いもできるジムもあります。自分のお財布状況と相談して考えてみましょう。

筆者的には、１人でいままで成功できた経験がなければ、まず通ってみて成功体験を手にしてみてはどうかなと思います。

担当トレーナーとの相性が結果に影響する

パーソナルジムでは、トレーナーと密にコミュニケーションを取りながらトレーニングや食事制限をおこないます。

どれだけ優秀なトレーナーでも、指導方法が合わないと感じれば、モチベーションや効果にも影響します。

当たり前ですが、トレーナーの質にばらつきがあることもあります。知り合いもこれは話していましたね。

そのため、入会する前には無料カウンセリングや無料体験で、どんなトレーナーに指導してもらえるかを確認するのがおすすめです。もし入会後に相性が合わないなと感じた場合は、担当を変えてもらいたい旨を相談しましょう。

パーソナル選ぶ上での注意点

店舗の場所と営業時間

”筋トレ”は継続が大事です。

やはり仕事の時間帯や通いやすさを考えたら自宅から近い、会社から近いなどは必ず調べるようにしましょう。

女性ならではの悩みを相談したい人には、女性専用のパーソナルジム

女性専用のパーソナルジムでは、女性ならではの悩みや、女性の体にあったトレーニングメニューを組んでくれるのが魅力です。

利用者もスタッフも女性ばかりなので、男性の目線が気になる人なども安心してトレーニングに集中できます。

女性専用パーソナルジムのおすすめはこちら！

『アウトライン』

大手ジムにはなかなか無い卒業後のアフターフォローを生涯サポートするサービスが付いたコースを完全個室の女性専用パーソナルジム！！

また託児所ではなく、お客様の目の届く範囲でベビーサークル内で安全にお子様を遊ばせながら安心してトレーニングが行えるので子供連れでも安心です！

保証やサービスも確認しておく

結果が出なかったときの返金保証サービスを設けているパーソナルジムもあります。

入会前に返金の条件を確認しておきましょう。また、トレーニング完了後のリバウンド予防のためにアフターケアを用意しているパーソナルジムもありますよ♪

その他、ウェアやタオルの無料レンタル、プロテインやドリンクの提供、シャワー室の利用など、サービス面を含めて考えるとコスパの良いジムが多く存在します。

筆者的には、手ぶらで行ってプロテインも提供してくれるのはかなりうれしいｗｗｗ

迷ったら見学とカウンセリング

実際に足を運んで見てみる、話しを聞きに行く行動をしてみましょう。

実際見てみないと聞いてみないとわからないところはたくさんあると思います。

気になったところを筆者は何件も見学にいきましたｗｗｗ

色々なパーソナルジムの口コミを比較できるサイトもあるので使ってみるといいでしょう！

『GYME』

目的別や料金別、女性向けや貸し出し品などの条件で検索できます。全てのジムに口コミがついているのでとても参考になりますよ！！

また入会の際には最大30,000円のキャッシュバックがあります！

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